YOGA IYENGAR

Le Yoga Iyengar est une forme de yoga synthétique créée par le maître BKS Iyengar (1918-2014). Il est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). 

L’enseignement du yoga Iyengar se caractérise par l’attention portée à l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace, l’organisation des postures en séquences, et l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…) pour aider le corps à se maintenir dans les bonnes postures.

 

Par l’enchaînement des postures, le yoga Iyengar permet de développer force et souplesse. Il permet d’apaiser particulièrement les maux du dos, aide au bon fonctionnement de tous les organes, améliore la digestion et la circulation sanguine.

 

YOGA HATHA

Le hatha-yoga permet  maintenir  une  bonne  vitalité et santé à tout  âge. Chacun va à  son  rythme propre.  

Plusieurs  niveaux permettent une intégration progressive des postures plus avancées. Le  mot  "Ha-Tha" signifie  union  des  énergies  du  corps ( le Yin  et  le  Yang  chinois )

Les  respirations ( pranayama )  s' ajoutent   aux  postures. Des  techniques de  relaxation  puis  de  concentration  et  méditation  font   généralement  partie  du  cours.

 

Qui peut pratiquer le Yoga ?

Il s’agit d’une activité accessible à tous. 

En cas de problème particulier (fragilité au niveau des cervicales, tendinite, problèmes de dos, de genoux…), l’élève doit prévenir son professeur qui adaptera les postures en conséquence car le Yoga ne doit pas se pratiquer dans la douleur.