Le Pilâtes, c'est quoi ? 

Le Pilâtes vise à «développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit et l’élève.»
Il existe plus de 500 exercices, basés sur ces principes essentiels : la respiration, la concentration, le contrôle, la fluidité, le centrage, l’ordre, la relaxation

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Les bienfaits du Pilâtes

Il agit à la fois sur le corps et l'esprit :

- Il diminue les douleurs.
- Il tonifie, affine et assouplit en étirant et en raffermissant les muscles.
- Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
- Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
- Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural.

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Téléchargez ici vos cahiers de vacances pour réviser tout l'été ! 

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En Mai, fait ce qu'il te plaît !

Vous avez dit Contrôlogie !? (Le médecin Joseph Pilates invente dans un hôpital anglais en 1915 la « Contrôlogie » )

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Au menu :

Entrée : Équilibre en mouvement, libre et "contrology of course" ! 
Plat : Retour sur le ballon avec son Aîe ça pique !!! 

Cuisses abdos fessiers pour préparer l’été en beauté ! 

Et au dessert : "Vautrage-étirage" pour préparer la plage, parce que ça fait du bien et qu'on aime ça :-) !

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Alors à très vite.... avec la joie de vous retrouver !

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C'est l'heure de la rentrée !

Cardio Pilates ça vous dit ?! ... du soft ! mais OUI bien sur, et surtout efficace et joyeux 

- Au programme aussi :

-Yoga des yeux, bain de détente du cou, des cervicales (surprise;)

- Et voila enfin l’exercice phare de Pilates : Hundred (la centaine ) dans tous ses états pour un centre fort 

- Que fait-on à l'arrivée du printemps ? ....des douces torsions pour l'élimination et ....les fessiers !  Eh oui ... c'est parti pour une nouvelle session

 

Et aussi  :  Aïe j'ai mal au Dos !

Stage Pilates Massage avec Bruno et Manou c'est Samedi 16 Mars , nous verrons le haut du dos et essayerons de vous donnez de précieux outils bien être

Pour vous inscrire c'est avec moi, au cours ou par mail :  emmanuelle.damaye@gmail.com 

Pour le règlement c'est avec UBM !

 

J'espère que vous avez tous pu prendre du soleil, de la vitamine D et que vos coeurs sont joyeux

A lundi, votre

Manou

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